> Un antes y un despues.-

> Mi historia.-

Mi historia se remonta a la edad de 13 años, mis padres se separarón, y me fui a vivir con mi madre, una persona un poco neurotica, explosiva y egolatra. Siempre se preocupó por el bien estar de ella y mi padre solo vivia para el trabajo, él y mi hermano.

Mitad del año 2005 (Agosto) acababa de llegar a un departamento, sola con mi madre, es luminoso en casi todas las habitaciones a excepcion de una... la mia, en donde pasaba la mayor cantidad de mi tiempo, estaba hay encerrada en ella con un control remoto en mi mano y mirando hacia la nada... Ya era hora de tomar once y era la misma historia todos los días a las 20:00 hrs una once de un té y un pan obligado, donde el tema siempre fue igual la separacion de ellos... siempre las misma preguntas, las mismas quejas, el dinero, el dinero, el dinero; Y yo hundida en un mar de cuentos de hadas. Siempre me preguntaba

- ¿Tu quieres a tu padre? y mi respuesta siempre fue la misma... No.

Solo eso un no era capas de desatar un mar de lagrimas y tormentos que habitaban en las nubes de la cabesa de ella. Luego el reloj marcaba las 22:00 hrs donde me disponia a dormir para terminar tan ajetreado día y ahi escuchaba sus sollozos desde mi habitación, sus quejas y sus penas mientras yo me dormia en la esperanza de que todo iba a acabar pronto...

Y así fueron día tras día... mi madre con sus quejas y yo con mi penas retrallendome de todo, muriendo de pena por dentro y tambien creando un amor a los mas odiado del mundo... la comida...

Así pasaron los meses y llego Navidad, no entendia nada, todos celebraban, y yo, que iba a celebrar? una Feliz Navidad? no creo. Esa misma noche estaba ahí en la casa de mi padre junto con mi madre, fingiendo ser una familia feliz, las horas pasaron esa misma noche y las llamadas empesaron a llegar, toda la familia de mi padre lo llamaba para saludarlo a él y a mí, y a mi madre? no, porque ella ya no era mas parte de la familia, estaba sola y la unica que podia estar con ella era yo, su unica familia, lo unico que le quedaba de lo que se podia decir familia? Y fue esa misma noche que supe que una familia se puede componer de tal solo dos personas, ella y yo, lo supe cuando ella estaba llorando en el auto por todo lo ocurrido mientras mi padre hablaba por el celular con su familia y de lo bien que estaba mientras yo estaba dentro del auto ahí sola con mi madre... pero, ¿ Quien me escuchaba a mí? ¿ quien era mi apoyo emocional? nadie, solo la soledad...

Con los días se vino año nuevo y las celebraciones asechaban hacia nosotros,  hacía a mí. Esa noche le pedí como regalo de año nuevo a mi padre y a mi madre volver a ser una familia los tres: mi papá, mi mamá y yo. Pero solo fue en vano, mis peticiones no fueron escuchadas, otra cosa que no se me cumplia.

Así conoci a Ana, el unico ser que me pudo escuchar y estar conmigo en soledad. Paso el verano y las clases asechaban con aproximarse... era el año 2006 en Marzo y todos estaban felices, menos yo, yo no estaba bien, no queria ir... al entrar estaban todos mis amigas y amigos, los salude y trate de que nadie se diera cuenta de mi gran problema... al entrar en la sala había ahí un niño muy peculiar junto a un auxiliar, lo encontre raro y algo extraño, algo paso que no nos soportamos desde ese minuto.

Al pasar los meses nos conocimos él y yo, hasta llegar a ser grandes amigos, el fue mi gran apoyo de el me apoyo en momentos de dolor, en momentos de angustia, el era lo mejor que me podia haber pasado a mi, hasta Agosto cuando me dijo que le gustaba... todo se derrumbo, mi gran amigo estaba enamorado de mi y yo no le podia corresponder, pasaron los meses y ana aun me acompañaba, aun iba a su casa y relamente el era todo lo que podia querer, ocupaba mi mente y sin darme cuenta, negandolo a todo el mundo. Mi corazón.

Lo queria demasiado, hasta decir que el era mi hermano, el que siempre quise tener. al finalisar el año el se alejo de mi y yo me resguarde en el, en su aucensia... todos me odiaban por no quererlo como algo más que una amiga y así me fui quedando sola, totalmente sola... de nuevo, junto a mi madre que no se cansaba de quejarse por la escases de dinero que le daba mi padre.

Era el verano del 2007 y ahí estaba ablamos y ya no era lo mismo, el ya no me queria como antes, tenia un amor de verano y ya no me queria más... el 2007 fue el año ams dificil para mi en lo social ya que me había vuelto en una persona timida que solo lo queria a el. Ese mismo año hise una amiga la mas importante que tuve, estuvo conmigo en las buenas y en las malas, aunque muchas trataron de quitarmela ella siempre estuvo ahí. Era final del 2007 y ahí estabamos el y mi amiga en una fiesta, estabamos bailando de los mejor todo salia perfecto, y fue cuando me di cuenta despues de casi un año y otro que terminaba que estaba total y absolutamente enamorada de él, de ese hombre que siempre estuvo conmigo.

Se lo dije antes que terminara el año, le dije cuan arrepentida estaba de todo lo ocurrido, que lo amaba como nunca había amado a alguien, que era lo mas importante en mi vida y siempre lo seria... Las cosas se dieron en el verano del 2008, lo estaba viviendo, era cierto, no era una mentira por primera vez en mi vida estaba con la persona que más amaba y me correspondia.

Pero un día me fui de viaje por solo 5 días, eso, 5 días, que más, 5 días para cambiarme por otra... eso demoro cinco días, en remplasarme y justificarla a ella, para amarla y dejarme para sola, denuevo de vuelta en la soledad... ¿Cuanto duro mi felicidad?¿Un mes?.

Al llegar Marzo tenia que obligadamente mirarlo como un compañero de curso más... me mori, todos los días escuchar su voz, su pasos, su olor... estaba ahí a dos metros de él en la pequeña sala junto a mi amiga, la que nunca me abandono, pasaron los mese y conoci a otro chico con el cual tuve una relación que nunca ocupo mi corazon por completo, luego a los meses despues llego otro, ese otro tampoco ocupo mi corazon, pero, si seguia mas tiempo conmigo prometia tenerlo. Todos esos sueños de superación fallaron al enterarme que no pase de curso, que no pase de año escolar, que mas encima de toda la mierda que me había pasado ese año y en mi vida, venia algo peor, separarme de ese hombre que siempre ame...

2009... Tras todos los castigos, tras todo los reproches de mis padres con el tema del dinero, conoci realmente a Ana, quien me hiso sentir que era una mujer grande de verdad, que podia ser perfecta, en todo sentido... Llego Marzo y ahí estaba el en una sala distinta a la mia, yo con nuevos compañeros y el llevando la vida que yo siempre quise tener, mi mejor amiga se enojo conmigo y hasta el día de hoy no me habla, solo a veces, el hombre que yo amaba me ilusiono diciendome que me queria de nuevo y queria sexo conmigo y no aguantaba a mis compañeros que tenia que ver todos los días, y la pena me consume nuevamente...

Era Julio y el, por fin despues de tanto tiempo me invito a salir, yo acepte ilucionada de tener algo posterior, pero, no ahí estabamos en el cine, el comienso de una linda pelicula besandonos para un amargo final caminando sola, por que el nisiquiera fue capas de cuidar de mi en la noche... los meses pasaron a Octubre estabamos en mi pieza el y yo, un sueño sin duda alguna, en mi cama, ahí estabamos besandonos, abrazandonos, una ilucion lo más lindo que había sentido, pero, todo eso se acabó, hoy final de Octubre me entere que a él le gusta una amiga, otra niña, y yo?. Si, solo fui un juguete de él, que podía usar y botar cuando el quisiera, eso soy... su juguete... su muñeca... su muñeca de cristal...

> ¿Por qué ser Ana?.-

Un estudio a demostrado que las mujeres son seres de palabras, osea son auditivas y solo por ser del sexo femenino el cerebro capta mejor las ondas del sonido, y en tanto el hombre el cerebro capta mejor las ondas visuales, osea imagenes, todo lo referente a lo visual. En conclusion las mujeres son auditivas y los hombres visuales. Sencillo ¿no?.

- Por que los hombres al ser visuales a quien crees que prefieren a alguien gorda o delgada?

- Por que soy fuerte.-

- Por que quiero.-

- Por que puedo.-

- Por que si no soy delgada soy horrible

- Por que ser delgada es sinonimo de bonita

- Por que así no tienes celulitis

- Por que las grandes modelos de grandes marcas son delgadas

- Por que gordura es sinonimo de fealdad

- Por que si ers delgada tienes muchas m{as posibilidades de tener novio ( experiencia propia)

- Por que si eres gorda nadie te quiere, eres fea, das asco, la ropa no te entra.

- Por que si eres gorda desencademas millonesimas de enfermedades cardiovasculares, diabetes. etc...

- Por que tengo toda la fuerza de voluntad

- Por que ser delgada es sexy

- Por que vestir ropa no es lucirla si no mostrarla

- Por que es lo mejor que te puede pasar en la vida

- Por que seras la ENVIDIA de todas

- Por que si comes engordaras

Por esto y muchas otras cosa más es mejor una vida con Ana :)

> Carta para Ana.-

Te ofrezco mi vida, mi corazón y todas las funciones de mi cuerpo, te entrego todas mis posesiones terrenales.

Busco tu sabiduría, tu fe y tu peso tan ligero como una pluma. Ruego por obtener la habilidad de flotar, de bajar mi peso a un solo digito. Ruego por mirar fijamente al espacio, temer a la comida y verme mi imagen obesa en el espejo. Te adorare y ruego por ser una fiel sirviente tuya hasta que la muerte nos separe.

Si te engaño y procreo con Ronald McDonald, Dave Thomas, el coronel o esa pequeña estrellita jr. Me arrodillare sobre mi baño y meteré los dedos muy dentro de mi garganta y rezare por tu perdón.

Por favor Ana, no me deseches. Soy tan débil, lo se, pero solo tu con tu poder dentro de mi me convertirán en una mujer que merece amor y respeto. Te estoy rogando que no me ignores, te lo pido con el aliento de mi sombra y mi piel pálida. Sangro por ti, sufro dolores en las piernas, dolores de cabeza y olvido las cosas. Mi amor por ti me hace sentir mareada y confundida no se si vengo o voy. Los hombres huyen cuando ven el amor que te tengo y nunca regresan, pero ellos no me importan todo lo que importa es que tu me ames.

Si te quedas conmigo, te adorare a diario, correré kilómetros por día, llueva, neve, bajo el frío o el insoportable calor, correré del dolor y de estar asustada. Hare mil sentadillas cada día y mentiré a mi familia sobre lo que como y como me siento. Dejare de llorar cuando sienta tus calidos brazos a mi alrededor abrazando mi cuerpo que tiembla. Ignorare los dolores del hambre como navajas y sentiré tu fortaleza.

Hoy, renuevo nuestra amistad y me decido a serte fiel todo el año, toda la vida. Comenzare cada año con 3 días de ayuno en honor a ti. Si me das la fuerza de desvanecerme te amare y adorare para siempre.

Cuando finalmente me haya desvanecido para ser nada, cuando me des el regalo de terminar esta vida tortuosa. Flotare hacia el siguiente mundo y seré delgada y bella como recompensa al amor que te tuve aquí y ahora.

Solo te pido una cosa mas, por favor Ana, aléjame de este infierno, de este mundo ASAP. Por favor llevame lejos de este odio por mi dolor y permíteme ser libre y ligera.

Siempre tuya, nadie importante.

> Carta de Ana!.-

“… Quisiera presentarme. Mi nombre, o por lo menos como me llaman los médicos, es Anorexia. Mi nombre completo es Anorexia Nerviosa, pero puedes llamarme Ana. Tengo esperanzas de que lleguemos a ser grandes compañeras. En el tiempo que viene, invertiré mucho tiempo en tí y espero que tu hagas lo mismo.

Siempre has escuchado a tus padres y a tus profesores hablarte sobre ti “Eres tan madura”, inteligente” y “posees tanto potencial”. Pero ¿adónde te ha llevado todo esto? A ninguna parte! No eres perfecta, no te esfuerzas lo suficiente y pierdes tu tiempo pensando y conversando con tus amigas. Dichos actos no serán permitidos en el futuro.

Tus amigas no te entienden. No son sinceras. En el pasado, cuando la inseguridad se ha apoderado de tu mente, les has preguntado “Estoy… gorda?” y han respondido “Oh no, claro que no”, sabías que estaban mintiendo. Sólo yo soy capaz de decirte la verdad. Y tus padres… mejor no toquemos ese tema! Sabes que te aman y que se preocupan por tí, pero parte de su trabajo de padres es hacerlo. Déjame decirte un secreto. Muy en el fondo están decepcionados de ti. Su hija, la que posee tanto potencial, se ha convertido en una gorda, floja e inservible niña.

Pero yo estoy a punto de cambiar todo eso

Espero mucho de ti. No se está permitido comer mucho. Comenzaras lentamente; disminuyendo la ingesta de grasas, leyendo las calorías de los envases, eliminando la comida chatarra, las frituras, etc. Por un tiempo, el ejercicio será sencillo; un poco de trote, tal vez unos cuantos abdominales y sentadillas. Nada muy serio. Quizás bajarás unos cuantos kilos, eliminaras un poco de grasa de tu estómago. Pero no pasará mucho tiempo antes de que te diga que no es suficiente.

Te exigiré que disminuyas el consumo de calorías y aumentes el ejercicio. Te llevaré hasta el límite. Obedecerás porque no puedes defraudarme. Estoy comenzando a introducirme en ti. Muy pronto, estare contigo siempre. Ahi estaré cuando te despiertes por la mañana y corras hacia la escalera. Los números se convertirán en tus aliados y tus enemigos, y rezarás por pesar siempre un poco menos que el día de ayer, que la noche anterior. Mirarás con desconfianza hacia el espejo. Rechazarás la grasa presente en tu cuerpo y sonreirás a medida que te conviertas en huesos. Estaré contigo cuando organices tu plan diario de consumo: 400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la que decide y dicta todo, porque a este punto tus pensamientos y los mios se han convertido en uno solo.

Te seguiré a lo largo del día. En el colegio cuando tu mente esté distraída te daré algo en que pensar. Cuenta las calorías del dia. Es demasiado. Llenare tu cabeza con pensamientos sobre comida, calorias, kilos, peso, y cosas en las que estas a salvo pensando. Porque a estas alturas, ya estoy adentro de tí.

Muy pronto no solo te dire como actuar respecto a la comida, sino respecto a todo y siempre. Sonrie y discimula. Hazles ver que estas bien. Esconde ese enorme estómago, por favor! Dios, eres una vaca enorme!! Cuando lleguen las horas de comer, yo te dire que hacer. Haré que un plato de lechuga parezca un festin digno de un rey. Aparta la comida y espárcela. Haz ver el plato clmo si hubiera comido realmente. Ningun pedazo, nada… si comes pierdes el control… eso es lo que quieres? Volver a ser la vaca que eras antes? te obligare a observar las modelos de las revistas. Sus cuerpos delgados, sus dientes blancos, ejemplos de perfeccion que te miran desde esas hojas de papel brillante. Te haré ver que nunca podrás ser asi. Siempre seras gorda y jamas lograras llegar a ser bonita como ellas lo son. Cuando te mires en el espejo, yo distorcionare la imagen. Te presentare a la obesidad y a la vergüenza. Te veras como un luchador de sumo cuando en realidad te veras como un niño desnutrido. Pero no debes enterarte de ello, porque si lo hicieras, podrias comer y nuestra amistad llegaria a su fin.

A veces te rebelarás. Con suerte, no muy seguido. Ante la mas minima fibra de rebelion en tu cuerpo, te aventuraras en la cocina. Abriras lentamente la puerta de la alacena. Tus ojos se pasearan lentamente entre la comida que tanto he intentado alejar de ti. Tus manos se moveran en la obscuridad y alcanzaran, al igual que en una pesadilla, una caja de galletas. Las tragaras mecanicamente, sin saborearlas realmente y solo pensando en el hecho de que me estsa llevando la contra. Alcanzas luego otra caja y otra y otra. Tu estomago se tornara hinchado, asqueroso y redondo, pero ni siquiera asi te detendras. Y todo el tiempo te estare gritando que pares, vaca enorme, no tienes auto control, vas a engordar

Cuando se hayan acabado, recurriras a mi, me pediras concejo porque la verdad es que no quieres engordar. Haz roto una regla cardinal y haz comido, y ahora me quieres de regreso. Te obligare a entrar al baño, a ponerte de rodillas, mirando dentro del excusado. Insertaras tus dedos en tu garganta y sin dejar de sentir dolor la comuda por fin saldra. Lo repetirás una y otra vez hasta que escupas sangre y agua y sepas que ya no queda mas nada. Cuando te levantes, te sentiras mareada. No te desmayes. Ponte de pie enseguida. Mereces sufrir por ser la vaca enorme que eres

Quizás elegiré otra manera para deshacerte de la culpa. Quizás te haré tomar laxantes, te sentaras en el baño hasta avanzada la madrugada, escuchando como cruje tu interior. O quizas simplemente te obligare a lastimarte a ti misma, golpearte la cabeza contra la pared hasta que consigas una jaqueca insoportable. Cortarse tambien sirve. Quiero ver tu sangre, verla caer por tu brazo y justo en ese segund te daras cuenta de que cualquier dolor que yo te desee lo mereces ralmente. te sientes deprimida obsecionada, herida. Tratando de pedir ayuda pero nadie te escucha. A quien le importa? Comienzas a desertar, tu misma te lo has buscado

Oh, acaso es dificil? quieres dejar de sentirte asi?crees que soy injusta? Yo solo actuo para ayudarte. te permito dejar de pensar en cosas que tanto te estresan. Los pensamientos de rabia, tristeza, desesperación, y soledad cesarán si yo loquiero pues puedo llevarmelos lejos y cambiarlos por el conteo de calorias. Me llevare tus deseos de encajar con los niños de tu edad, tus ganas de contentar a todo el mundo. Porque ahora, soy yo tu unica amiga y la unica que necesitas contentar.

Tengo un punto debil pero no debemos decirselo a nadie. Si decides luchar de vuelta, recurrir a alguien para contarle como te obligo a vivir, todo se vendra abajo. Nadie debe enterarse, nadie debe penetrar la cubierta que te he puesto encima. Yo te he creado, te he llevado a ser flaca, a tener el cuerpo de una niña. Eres mia y solo mia. Sin mi no eres nada. Asi que no te resistas ni te opongas. Cuando otros comenten, ignoralos. Olvidate de ellos y de todo aquel que intente alejarte de mi. Soy tu mas grande apoyo y pretendo seguir siendolo.

Sinceramente Ana... “

> Dieta de Victoria Beckham

Increible quieren saber princesitas como se mantiene esta hermoza chica? pues yo tengo su dieta!

Almuerzo: 4 Galletas de soda light.

Cena: Un vaso de vino.

Les gusta, es totalmente efectiva pruebenla!

> Dieta del astronauta.-

Tiene que ser en 3 días acompañado de ejercicio muy intenso.-

*Desayuno: 1 cucharada y media de leche desnatada en polvo, disuelta en agua, café o té.

*Almuerzo: 1 huevo duro o escalfado. Ensalada verde de lechuga, con aceite de parafina, limón y pimienta.

*Cena: 1 rodaja de carne asada (no grasa) o 1 bistec a la plancha. En ambos casos, con ensalada.

Despues les pondre más dietas. Besos, Lasquiero.!

> Dieta feliz.-

Esta dieta tiene la gran ventaja de que casi no representa un sacrificio para quien quiere perder peso, sino que se adelgaza sin dejar de comer. Además no tiene contraindicaciones.

Lunes

*Desayuno:
40 gramos de cereales, un vaso de leche y media toronja.
*Almuerzo:
Ensalada de remolacha, 150 gramos de atún, 1 chile asado y una manzana.
*Cena:
Sopa de verdura, 100 gramos de queso y dos manzanas.

Martes

*Desayuno:
Café o té y dos tostadas con mermelada liviana.
*Almuerzo:
Ensalada de tomate con 50 gramos de queso, 150 gramos de carne de res y una pera.
*Cena:
Verduras hervidas, 200 gramos de mejillones al vapor y 40 gramos de queso.

Miércoles

*Desayuno:
Un yogur, un plátano y 40 gramos de avena.
*Almuerzo:
Verduras asadas, 150 gramos de pesacado a la plancha y una manzana.
*Cena:
Una torta de alcachofas, hongos a la plancha y una porción de piña.

Jueves

*Desayuno:
Café o té y dos rebanadas de pan integral con jamón.
*Almuerzo:
Verduras hervidas, 150 gramos de pollo a la plancha y una pera.
*Cena:
Consomé, un pescado hervido y 50 gramos de requesón (queso cottage) con miel.

Viernes

*Desayuno:
Café o té y 40 gramos de cereal con yogur.
*Almuerzo:
Ensalada de legumbres, 150 gramos de pescado asado, 1 postre descremado.
*Cena:
Una coliflor hervida, 150 gramos de pescado al horno y una pera.

Sábado

*Desayuno:
Jugo de fruta, dos rebanadas de pan integral con jamón y un yogur.
*Almuerzo:
Ensalada de verduras, 150 gramos de pescado asado, y una naranja.
*Cena:
Sopa o consomé, una tostada con dos rebanadas de jamón serrano y una manzana.

Domingo

*Desayuno:
Café o té, jugo de naranja, y un bollo pequeño de pan dulce.
*Almuerzo:
Verduras hervidas o asadas, 15o gramos de carne de res y un mousse de guanábana.
*Cena:
Crema de verduras, una rebanada de pan y fresas.

> Dieta de los tres días.-

Si la dieta se sigue rigurosamente, se puede rebajar de 2 a 4 kilos en los tres días.

Primer día

*Desayuno:
Media toronja, una tostada, una cucharadita de mantequilla de maní. Té o café sin azúcar.

*Almuerzo
Media lata de atún en agua, una tostada, té o café.

*Cena
Dos porciones de cualquier tipo de carne a la parrilla o al horno, una taza de frijoles nacidos, una manzana pequeña, y una copita pequeña de helados de vainilla.

Segundo Día

*Desayuno:
Un huevo duro, medio banano, una tostada, té o café sin azúcar.

*Almuerzo:
Una taza de queso cottage, cinco galletas de soda, té o café sin azúcar.

*Cena:
Dos salchichas, una taza de bróculi, media taza de zanahoria, medio banano, o media taza de helados de vainilla. Té o café sin azúcar.

Tercer Día

*Desayuno:
Cinco galletas de soda, una tajada de queso cheddar, una manzana pequeña, té o café sin azúcar.

*Almuerzo:
Un huevo duro, una tostada, té o café.

*Cena:
Media lata de atún en agua, una taza de vainicas hervidas, medio melón pequeño o media taza de helados de vainilla. Té o café sin azúcar.

> Dieta del agua.-

Las comidas son una fuente de líquidos valiosos.
Todo está en escoger los que contienen mayores cantidades, combinarlos en la forma mejor...y regarlos con la apropiada botella de agua mineral

Lunes

Desayuno

    * 1 yogur desnatado, 150 g. de fruta de temporada.

Comida

    * Ensalada de zanahorias, apio, una nuez, brotes de soja, hinojos. Todo condimentado con un cucharadita de aceite extravirgen de oliva, zumo de limón y muy poca sal.
    * Requesón vacuno o queso fresco.

Merienda

    * 150 g de piña fresca.

Cena

    * Macarroncitos de soja condimentados con 1 cuchara de aceite extravirgen de oliva, perejil picado y guindilla.
    * Alcachofas al vapor condimentadas con una cucharadita de aceite extravirgen de oliva, zumo de limón, pimienta y muy poca sal.

Martes

Desayuno

    * Batido con una manzana, una zanahoria, agua y zumo de limón.
    * 3 barritas de varios cereales.

Comida

    * Ensalada de cogollos de lechuga, cebollita, rábanos, 3 pepinos, almendras, pipas de girasol. Aliñar con una cucharadita de aceite extravirgen de oliva, zumo de limón y muy poca sal.

Merienda

    * 1 manzana y 2 nueces

Cena

    * Arroz integral cocido para acompañar con guisantes y azafrán, condimentado con una cucharadita de aceite extravirgen de oliva, 1 cucharada de parmesano y pimienta.
    * Ensalada de tomates y pepinos con una cucharadita de aceite extravirgen de oliva, zumo de limón y muy poca sal.

Miércoles

Desayuno

    * 1 taza de té verde, 1 porción de copos de cereales, 1 zumo.

Comida

    * Ensalada de cogollos de lechuga, cebolleta, rábanos, 3 almendras, tomates, pipas de girasol.
    * Lubina al vapor con zumo de limón y hierbas aromáticas
    * 1 tostada de trigo.

Merienda

    * 1 zumo de tomate (o de manzana o de piña) o una taza de té verde con dos galletas integrales.

Cena

    * Macarroncitos con calabacines (condimentados con calabacines en rodajas pasadas por la sartén anti-adherente, 1 clara de huevo y 1 cuchara de parmesano rallado)
    * Hinojos al vapor aliñados con una cucharadita de aceite extravirgen de oliva y muy poca sal.

Jueves

Desayuno

    * 1 yogur desnatado, 150 g. de fruta de temporada, 2 galletas integrales.

Comida

    * Ensalada de: lechuga, alcachofas crudas, zanahorias, apio, 1 cucharadita de pipas de calabaza. Salmón a la plancha aliñado con zumo de limón.
    * 3 colines integrales.

Merienda

    * 1 yogur desnatado.

Cena

    * Puré de verduras con 4 picatostes de pan integral al horno sin aceite.
    * Queso de soja.

Viernes

Desayuno

    * Té verde, 4 galletas de arroz, 1 zumo.

Comida

    * Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio, rucola, pipas de calabaza.
    * Ensalada de judías con cebolla picada, sal, pimienta y 1 cucharadita de aceite extravirgen de oliva.
    * 2 rebanadas de pan integral tostado.

Merienda

    * 1 tallo de apio y 1 pera.

Cena

    * Pasta de centeno al pesto.
    * Ensalada de manzanas, melón, mozarela, rúcola y pimientos, aliñada con vinagre de manzana, 1 cucharadita de aceite extravirgen, muy poca sal y tomillo picado.
    * 2 tostadas integrales.

Sábado

Desayuno

    * Te verde, 1 batido de plátano sin leche, 1 kiwi.

Comida

    * Ensalada de: pepinos, cebollas, lechuga, pimientos y tomates, con una cucharadita de aceite extravirgen de oliva, muy poca sal y zumo de limón
    * Ensalada de mariscos: con 1 cucharadita de aceite y zumo de limón, perejil picado, pimienta y sal.
    * 2 tostadas integrales.

Merienda

    * 1 yogur desnatado

Cena

    * Arroz a la trevisana cocido para acompañar con 1 cucharadita de aceite y 1 cucharada de parmesano.
    * Coliflor en vinagreta hervido con vinagre de manzana y sal.
    * ½ taza de copos de leche.
    * 2 tostadas integrales.

Domingo

Desayuno

    * 1 yogur desnatado, 150 gr. de fruta de temporada, 2 tostadas integrales.

Comida

    * Ensalada de: zanahorias, brotes de soja, endibias, rábanos, cebolletas, 1 cucharadita de pipas de calabaza y girasol.
    * 2 huevos pasados por agua.
    *

      2 rebanadas de pan integral ligeramente tostado.

Merienda

    * 1 manzana y 2 nueces.

Cena

    * Pasta
    * 300 gr. de puerros con tofú desmigado encima.
    * 3 colines de soja.

> Dieta de la sandia.-

La sandía es una fruta que posee muchas propiedades, es diurética, desintoxicante, anticancerígena y ayuda a reducir los niveles altos de colesterol. Contiene vitamina A, betacarotenos, vitamina C y potasio. Produce un efecto saciante, pues es rica en fibra y agua y pobre en sodio.

Se le considera la fruta ideal para el verano ya que contiene alrededor del 90 o 95% de agua. Su aporte calórico es bajo, aproximadamente 32 calorías por cada 100 gramos.

Se dice que la sandía es la fruta ideal para las personas diabéticas, pues posee un bajo contenido de azúcares e hidratos de carbono.

Su alto contenido de potasio ayuda a regular la presión arterial y las funciones cardíacas y aún sus semillas tienen un valor curativo, pues se ha descubierto que masticarlas previene los problemas de próstata.
Como dijimos anteriormente, la sandía es diurética, es decir que facilita la eliminación rápida de líquidos, es por ello que esta fruta ayuda a perder peso.
Con la siguiente dieta consumirás alrededor de 1200 kcal diarias y podrás adelgazar hasta dos kilos por semana.

Así que si esta deliciosa y refrescante fruta tropical es una de tus favoritas, acá te damos una fabulosa dieta.

LUNES

DESAYUNO
• Café solo o una infusión con edulcorante
• 2 Galletas integrales
• 1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar
• Una rodaja de sandía

MEDIA MAÑANA
• 1 o 2 rodajas de sandía, 10 minutos antes de comer un zumo de esta fruta.

COMIDA
• Un filete de ternera a la plancha
• Un plato de brécol o brocoli (se puede cambiar por otra verdura)
• 1 Cucharada de aceite y vinagre de manzana sin límite
• 1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar

MERIENDA
• 1 rodaja de sandía

CENA
• Un filete de lenguado o merluza a la plancha
• Un plato de alcachofas rehogadas con ajo
• 1 Cucharada de aceite
• 1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar

MARTES

DESAYUNO
• Un café con leche desnatada sin azúcar
• 1 Tostada de pan integral untada con un quesito light

MEDIA MAÑANA
• 1 o 2 rodajas de sandía, 10 minutos antes de comer un zumo de esta fruta.

COMIDA
• 1 Plato de coliflor u otra verdura hervida
• 2 Muslitos de pollo al horno o pechuga a la plancha
• 1 Cucharada de aceite y vinagre de manzana sin límite
• 1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar

MERIENDA
• 1 Zumo de sandía

CENA
• 1 Plato de sopa de verduras sin grasa
• 1 Rodaja grande de pescado al horno con limón
• 1 Cucharada de aceite
• 1 Yogur natural o de sabores descremado y sin azúcar

MIERCOLES:

DESAYUNO
• Un café con leche descremada o una infusión sin azúcar
• 1 Tostada de pan integral
• 2 Lonchas o rodajas de embutido de pavo o jamón dulce

MEDIA MAÑANA
• 1 o 2 rodajas de sandía, 10 minutos antes de comer un zumo de esta fruta.

COMIDA
• Calamares a la plancha o una rodaja de pescado
• Setas a la plancha, ajo y perejil o un plato de verduras
• 1 Cucharada de aceite y vinagre de manzana sin límite
• 1 Yogur natural o de sabores descremado y sin azúcar

MERIENDA
• Un zumo de sandía

CENA
• 1 Filete de pechuga de pavo a la plancha
• 1 plato de ensalada de Lechuga, tomate, cebolla, espárragos y pepino
• 1 Cucharada de aceite
• 1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar

JUEVES

DESAYUNO
• Un café con leche descremada o una infusión sin azúcar
• 2 Tostadas de pan integral untadas con un quesito light

MEDIA MAÑANA
• 1 o 2 rodajas de sandía, 10 minutos antes de comer un zumo de esta fruta.

COMIDA
• 1 Filete de ternera a la plancha
• 1 taza de arroz integral cocido
• 1 Cucharada de aceite
• 1 Yogur descremado natural o de sabores y sin azúcar

MERIENDA
• Un zumo de sandía

CENA
• Un puré de verduras
• Una tortilla rellena de espárragos ó espinacas
• 1 Cucharada de aceite
• 1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar

VIERNES

DESAYUNO
• Un café con leche descremada o una infusión sin azúcar
• 1 Tostada de pan integral
• 1 Loncha o rodaja de embutido de pavo o jamón dulce

MEDIA MAÑANA
• 1 o 2 rodajas de sandía, 10 minutos antes de comer un zumo de esta fruta.

COMIDA
• 1 Pechuga de pollo a la plancha
• 1 plato de puré de calabacín y/o zanahorias
• 1 Cucharada de aceite y vinagre de manzana sin límite
• 1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar

MERIENDA
• Un zumo de sandía

CENA
• 1 plato de puré de puerros con un poco de queso rayado
• 1 Rodaja de merluza a la plancha con ajo, perejil y especias
• 1 Cucharada de aceite
• 1 Yogur natural o de sabores descremado y sin azúcar

SABADO

DESAYUNO
• Un café con leche desnatada y sin azúcar
• 2 Galletas integrales

• Una rodaja de sandia

MEDIA MAÑANA

• 1 o 2 rodajas de sandía, 10 minutos antes de comer un zumo de esta fruta.

COMIDA
• 1 Lata de atún en agua
• 1 plato pequeño de pasa con pimientos
 * 1 Cucharadita de aceite
• 1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar

MERIENDA
• 1 Zumo de sandía.

CENA
• Ensalada mixta de lechuga, tomate, cebolla y espárragos
• Unas lonchas o rodajas de embutido de pavo
• 1 Cucharada de aceite y vinagre de manzana sin límite
• 150 gr. de queso de Burgos

DOMINGO

DESAYUNO
• Un café con leche desnatada y sin azúcar
• Una rebanada de pan integral untada con un quesito light

MEDIA MAÑANA
• 1 o 2 rodajas de sandía, 10 minutos antes de comer un zumo de esta fruta.

COMIDA
• 2 Rodajas de merluza hervida o a la plancha
• Un plato de ensalada mixta: Tomate, lechuga, cebolla y zanahoria
• Dos cucharadas de garbanzos cocidos
• 1 Cucharada de aceite y vinagre de manzana sin límite
• 1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar

MERIENDA
• 1 Zumo de sandía.

CENA
• Una tortilla francesa de 2 huevos rellena de espárragos
• 1 Cucharada de aceite y vinagre de manzana sin límite
• 1 Rebanada de pan
• 1 Yogur descremado natural o de sabores sin azúcar.

**Algunos puntos que debes tener presente durante la dieta:

• Bebe 1 a 2 litros de agua al día

• El café, té y los refrescos bajos en calorías están permitidos.
• No omitas ninguna comida

• Si lo deseas, pues comer un poco más de sandía de la que se te indica, pero recuerda que debes comerla a media mañana, antes de comer y en la merienda. No más veces durante el día.
• Utiliza sacarina para endulzar las bebidas, sal con moderación y para los aliños puedes usar limón, especias, vinagre, mostaza, salsas picantes.

• Cocina tus alimentos al vapor, a la plancha o al horno
• Realiza una caminata de una hora diaria
• Por último, si eres constante, pronto verás los resultados esperados. Te deseamos BUENA SUERTE.

> Mi Dieta.-

Hasta el momento me ha funciona muy bien, y no la hago en tiempos de carrera!

Desayuno:

Un cafe, con o sin cafeina. Tiene que ser a las 9:30 hrs en la mañana. posteriormente a las 11:00 hrs en la mañana Tomar un litro de AGUA!

Alumerzo:

Una ensalada de lechugas, más Un litro de Agua o Juego en polvo. OJO que contenga solo 3 a 4 calorias por porcion. Tiene que ser a las 2:30 hrs en la Tarde.

Cena u Once:

Una infucion o té de manzanilla con menta caliente!. A las 6:30 de la Tarde.

Esta dieta debe ser realisada todos los días de Domingo a Domingo. Y si no aguantas el hambre deberas comer una manzana. No salirse de la dieta por ningun motivo!

> Dieta del repollo.-

Con esta dietas podras bajar entre 5 a 7 kilos!, está dieta va para las personas que realmente puedan acerla. Es muy rica, y despues de todo vale la pena!

Ingredientes:

- 1 repollo pequeño, picado o rallado puede ser morado o verde.
- 2 cebollas grandes picadas
- 1 lata de tomates pelados (puedes pelarlos en casa si deseas)
- 2 pimentones verdes
- 4 tallos de apio
- Caldo de res o pollo, suficiente para preparar una olla grande de sopa
- Pimienta negra
- Hierbas frescas picaditas
- 6 zanahorias rebanadas
- ½ taza de vinagre balsámico

Preparación de la sopa de repollo

Pon todos los vegetales en una olla grande y cúbrelos con el caldo. Llévalos a un hervor, a fuego lento deja cocinar por unos 10 minutos. Tapa la olla, y espera a que todos los vegetales estén blandos. Agrega la pimienta y las hierbas frescas.

A continuación una lista de los alimentos que puedes comer con la sopa, de la cual debes tomar como mínimo una taza al día.

Día 1: cualquier fruta.
Día 2: cualquier vegetal, crudo o cocido. Incluso puedes comer papas con
mantequilla.
Día 3: frutas y vegetales; todas menos papa o cambur.
Día 4: bananos y leche descremada. Puedes comerte hasta 8 si deseas, y la misma cantidad de vasos de leche.
- Día 5: carne, pollo sin piel y/o pescado. También puedes acompañarlo con 6 tomates.
- Día 6: igual al día 5, agrega vegetales.
- Día 7: arroz integral, vegetales y jugo de frutas sin azúcar.

> Tips Mia.-

Esto van para las personas que recurren a Ana pero no aguantan, pero tranquilas... siempre hay una salida contra este veneno del comer. Recuerda que el comer es un habito, y todo habito se puede quitar, asique tranquila, solo ten pasiencia. :)

*Es mejor agachada.
*Sale mas rapido si contraes los musculos del estomago.
*Haslo lento y tomate el tiempo que quieras.
*Comprar un jabon fuerte para que no quede olor en tus manos (en chile algo asi como heno en pravia)
*Comprar cremas con olores fuertes a frutas para tus manos.
*Siempre andar con un perfume el en bolsillo. (por si estás con mas gente)
*Mentitas! siempre! o algo para el aliento.
*Si hay gente y no quieres que sospechen duchate y ahi llamas a mia.
*En vacaciones levantate tarde: almuerza y luego duchate... asi no habra almuerzo en tu estomago y te saltaste el desayuno.
*Si no quieres quedar con la cara demacrada(ojos vidriosos, venas, etc) Hazlo de apoco y sin apuros.
*Despues de estar con mia limpia todo, el suelo y el inodoro.
*Si estás con gente no estes mucho rato en el baño, asi no levantaras sospechas, y si es asi no lo hagas cuando alla gente.
*Si es un baño publico, puedes darte el lujo de tirar varias veces para que no alla tanto ruido.


Unos Datos

Primer dato: Vomitar no es solo tecnica, sino practica ya que una de las cosas que necesitas es que los musculos que producen el vomito se desarrollen, y como cualquier musculo, solo se desarrolla con practica y al principio puede costar y hasta doler, pero en dos o tres semanas vas a llegar a poder sacarte de adentro casi toda la comida que te engorda y practicamente sin esfuerzo ni dolor.

Segundo dato: Vomitar te ayuda a eliminar el 85% de las calorias que comes, pero solo si lo haces en la primera hora despues del primer bocado, contra más tiempo pase la comida dentro de tu estomago más engorda, porque el estomago comiensa a absorver está grasa. Aademas de hecho si bien vas a eliminar ese 85% lo haces vaciando tu estomago, así que vas a andar con hambre muy pronto, además pierdes el 90% del liquido (que se absorbe recien en el intestino grueso). Asi que siempre despues de vomitar tratá de tomar al menos un vaso de agua para llenar tu estomago y recuperar liquido.

Tercer dato: Intenta no vomitar mas de dos a tres veces en el día y vas a estar bien.

Cuarto dato: Vomitar es la forma mas divertida de verse bien, porque podes comer todo lo que otras que estan a dieta no pueden, vos simplemente lo solucionas con tus deditos mas tarde, sin embargo nunca desestimes una buena dosis de ejercicio y ayuno, de hecho la mejor combinacion para estar perfecta es la ana y la mia.


¿Como llamar a mia?

1° Te paras frente al inodoro, un balde o simplemente en la bañera y te agachas sin flexionar las rodillas para que la flexión presione tu estomago.

2° Usa el dedo indice y el mayor para masajear suavemente el punto donde nace la garganta, detras y debajo de la campanill(SUAVEMENTE!) el reflejo de vomito va a aparecer casi de inmediato, lo dificil las primeras veces va a ser dejar tus dedos ahí, de hecho seguir masajeando la zona aun a pesar de los reflejos ya que sucede que estos son tan molestos como el verdadero vomito pero no te sirven para nada, y si sacas el dedo,pues fueron inutiles y trabajaste por nada y tienes que volver a comenzar.

3° Si tienes uñas largas vas a tener que cortarte al menos las de esos dos dedos y mantenelas limadas y bien suaves.

4° No te desesperes si las primeras veces no sale todo, de hecho eso es lo normal, al principio empeza con un vomito al
día o incluso cada dos días, aunque no hayas comido nada, toma medio litro de agua y ejercita tus habilidades purgatorias, y a medida que veas que no te duele anda aumentando la frecuencia pero NO TE PASES DE 3 O 4 VECES AL DIA. Y observá bien tu salud, no queres jugar con eso, creeme.

5° Contrae los musculos de tu estomago. y pum! listo!

6° Luego limpia todo, lavate los dientes, las manos y ponte perfume ;)

Un beso Fran:*

> Tips Ana.-

Quien dijo que seria facil ser una princesa? Nadie. Pero aqui hay algunos consejos para nosotras quienes queremos ser perfectas, y no como todo el mundo es gordo y lleno de celulitis, que esas si son enfermedades letales para el organo más grande del cuerpo... la piel, y el corazón el cual es vital para nuestro cuerpo. Aquí hay alunos Tips Ana paraa ayudar a mantener nuestro cuerpo sano y fuerte!

*Come lo mas lento que puedas.
*Si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. Con suerte esta desaparecerá
*Baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida
*Nunca comas después de las siete
*Limpia algo como el baño, así se te quitara el apetito
*Lavate los dientes. El sabor de la pasta t dejara una buena sensación.
*Todas las calorías cuentas. Mientras estas sentada no dejes de moverte.
Mueve una pierna, un lápiz...
*Tomate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirás llena, tendrás una piel hidratada.
Si tomas agua fría quemas más calorías, si la tomas tibia te da sensación de estar satisfecha.
*Cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de lo contrario estarás tentada a gastar tu dinero en comida.
*Sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas calorías  que estar mal sentado
*Si tienes mucha hambre come solo alimentos de CALORIAS NEGATIVAS
*Ten siempre contigo la foto de algún cuerpo que te gustaría llegar a tener
*Toma un sorbo de agua después de cada mordida
*Si tienes frió no te pongas nada encima tu cuerpo quema calorías tratando de entrar en calor.
*Si algo se te antoja y no te puedes resistir solo mastícalo y luego escupelo.
*Come en platos mas pequeños.
*Presiona los glúteos todo el tiempo, eso quema calorías y te ejercita
*Toca esa asquerosa piel sobrante
*Si la gente te dice que estas muy delgada y que están preocupados por ti, contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgado que es tu cuerpo y que has tratado de ganar peso y no has podido.
*Si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo
*Recuerda que la obesidad es asquerosa
*Thinspiration es tu mejor amiga
*Recuerda que aunque tus delgadísimas amigas coman mucho y no suban ni un gramo no quiere decir que esto va a funcionar contigo
*Aprende a amar esa sensación de tener el estomago vacío. Creerme vas a odiar cuando este lleno.
*Si tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueada
*Mastica chicle libre de azúcar, eso mantiene a tu boca ocupada
*Recuerdo comer en el mismo lugar diario y nunca enfrente de la televisión o computadora. Tu mente no registrara las advertencias que tu cuerpo le envía de que ya está satisfecho.
*Compra caramelos sin azúcar
*Si tienes mucha hambre ve a casa de algún amigo. Ahí no puedes atacar al refrigerador.
*Cuando sientas mucha hambre (tanta que duele) comete medio plátano pero come menos el resto del día.
*Recuerda el AGUA es una de nuestras mejores amigas.
*Si vas a comer a algun restaurante con tu familia. Habla de lo rico que es la comida y de las ganas que tienes de probarla. Cuando te la sirvan finge que te duele el estomago y solo puedes tomar un Té o infusion de alguna hierba.
*Cuando tengas tanta hambre que no puedas más. Metete comida en la boca, saboreala y escupela.


Despues pondre más =)

>Tabla de alimentacion.-

> Dieta de la luna.-

Es Importante que hagas esta dieta. No la e probado pero aun asi parece ser efectiva. El cuerpo se compone principalmente de un 75% a 70% de agua. Esta dieta esta basada en la teoria que la luna tiene poder sobre las mareas y por tanto un porcentaje de nuestro cuerpo. En efecto podras bajar hasta 2 kilos y desintoxicar el organismo.

La Dieta de la Luna consta en realizar un ayuno durante 26 horas a partir del cambio de fases de la luna, es decir un día completo mas 2 horas. Durante este periodo se debe ayunar y beber abundante liquido.

Las fases donde mas se baja de peso son la Luna Llena y la Luna Nueva. Los cuarto creciente y menguante son para mantener el peso por eso quizas en estas lunaciones no bajes demasiado.

Es importante pesarse antes de iniciar el ayuno y despues de finalizarlo para llevar un control de lo que se ha logrado bajar.

NO REOMENDADO PARA DIABETICOS.

COMO HACER EL AYUNO

DURANTE LA FASES DE AYUNO TOTAL LUNA NUEVA Y LLENA (duración 26 horas)

QUE SE PUEDE INGERIR EN EL DIA DE INICIO DE LA LUNA NUEVA Y LLENA

• Agua mineral la que quieras, mínimo 2 litros
• Cualquier infusión, té común, té saborizado, café, mate, mate cocido.
• Jugos de fruta natural totalmente colados, sin pulpa y sin la fibra.
• Jugos envasados únicamente los que no contengan azúcar.
• Únicamente esta permitido el uso de edulcorantes.
• Caldos de verduras caseros o dietéticos colados.

QUE ESTA PROHIBIDO INGERIR EN EL DIA DE INICIO DE LA LUNA NUEVA Y LLENA

No consumir durante esas 26 horas

LUNA NUEVA Y LLENA

NO Sal NO Azúcar NO Caldos en cubitos o concentrados NO Jugos con pulpa y azúcar agregada NO Derivados de la leche o lácteos, ni siquiera yogurt dietétic

COMO HACER EL MEDIO AYUNO

DURANTE LA FASES DE MANTENIMIENTO CRECIENTE Y MENGUANTE

QUE SE PUEDE INGERIR EN EL DIA DE INICIO DEL CUARTO CRECIENTE Y MENGUANTE (duración 26 horas)

En estas fases la dieta se realiza de la misma forma con la diferencia que en lugar de ser un ayuno completo es un medio ayuno durante las 26 hs que dura la dieta, medio ayuno significa que se pueden consumir algunos otros alimentos.

Se podrá sumar a los líquidos permitidos en las fases de luna llena y nueva solo una opción de las siguientes

• OPCION 1: SOLO Frutas (manzana, naranja, kiwi, duraznos etc) puede tomarse en total cinco piezas al dia divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.
• OPCION 2: SOLO Ensaladas (lechuga, berros, apio, zanahorias, tomates etc) una porción al medio día y a la cena.
• OPCION 3: SOLO Un yogur diet y el puré de 1/2 calabaza se puede tomar el yogur en el desayuno y la merienda y el puré de calabaza en el almuerzo y la cena.
• OPCION 4: SOLO Gelatina diet con frutas se puede tomar 5 porciones divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena.
• OPCION 5: SOLO Caldos de verduras naturales o diet tomar al medio día y a la cena.

No se debe comer todo eso sino elegir la combinación que mas prefiera y como siempre beber abundante liquido. Agua mineral, cualquier infusión, té común, té saborizado, café, mate, mate cocido. Jugos de fruta natural sin agregados de azúcar.

Muy importante: Pésese antes de comenzar la dieta y al finalizar la misma y vea que resultados tuvo. Sepa que es importante mantener el ayuno de lo contrario no tendrá efecto.

El ayuno completo cumple el efecto solo en los cambios de luna luego debe realizar una dieta balanceada. Entiendase por dieta balanceada que debe contener todos los nutrientes necesarios para una buena alimentación.

la dieta de la luna consiste en ayunar solo dos días al mes y realizar un medio ayuno los otros dos días, despues de esto se vuelve aser ana y mia.

MI DIETA.-

Hasta el momento me ha funciona muy bien.

Desayuno:

Un cafe, con o sin cafeina. Tiene que ser a las 9:30 hrs en la mañana. posteriormente a las 11:00 hrs en la mañana Tomar un litro de AGUA!

Alumerzo:

Una ensalada de lechugas, más Un litro de Agua o Juego en polvo. OJO que contenga solo 3 a 4 calorias por porcion. Tiene que ser a las 2:30 hrs en la Tarde.

Cena u Once:

Una infucion o té de manzanilla con menta caliente!. A las 6:30 de la Tarde.

Esta dieta debe ser realisada todos los días de Domingo a Domingo. Y si no aguantas el hambre deberas comer una manzana. No salirse de la dieta por ningun motivo

> Sobre mi.-

Holaa!.. estoy muy feliz de estar aqui y compratir con ustedes sobre nosotras. Sobre lo que tenemos en común; Habló sobre nuestras dos amigas más cercanas, las que nunca nos van a traicionar y van a estar con nosotras toda la vida. Hablo de nuestras dos amigas mas cercanas. Ana y Mia. Bueno aqui en esta pagina podras encontrar muchos tips sobre como ser Ana y como ser Mia. Además de encontrar asombrosas dietas y tips para que no nos descubran y más... espero todos tu apoyo en mi vida. Los quiero.. Bye!

PD: esta pagina no va en pro de las que son como yo. Ana y Mia y mi correo es princesadecristal.92@hotmail.com , por si quieren ayuda o hablar sobre nosotras y asi apoyarnos y dar la lucha por un enemigo en comun, la comida es más pequeña que nosotras como van a poder ganarnos? .-